CrossFit®
CrossFit® is een kracht- en conditieprogramma waarin we oefeningen uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen combineren in één training. Deze duurt exact 1 uur, en gebeurt steeds in groep onder begeleiding van een ervaren coach: iedereen traint volgens zijn ritme een mogelijkheden, maar je staat er dus niet alleen voor!
Door de grote variatie aan oefeningen en trainingsvormen is CrossFit® dé manier om je vormpeil aan te scherpen. Het maakt daarbij niet uit of je een ervaren sporter of beginner. In één training pakken we niet alleen je conditie of kracht aan, maar werken we ook op mobiliteit, weerstand, explosiviteit en coördinatie. Al deze element maken van CrossFit® je leukste en meest efficiënte workout!
1.Constantly varied
Een CrossFit® training is altijd anders. weg met het routineus afwerken van trainingsschema’s. onze workouts zijn steeds uitdagend en… op voorhand nooit gekend!
2.High intensity
Wat we al wel kunnen verklappen is dat we qua hartslag dikwijls in het rood gaan!
3.1 hour group session
Elke les duurt één uur en wordt begeleid door een gediplomeerde coach.
4.Functional movement
We gebruiken, als basis van onze workouts, bewegingspatronen die iedereen kent vanuit het dagdagelijkse leven: lopen, springen, roeien, kniebuigingen, duwen en trekken,…
Naast training speelt voeding ook een belangrijke rol in het behalen van een goede prestatie, gezondheid, je ideale gewicht en/of lichaamssamenstelling. Of je nu wilt afvallen, strakker of gespierder wilt worden, alles valt of staat met de juiste voeding. Daarom werkt CrossFit® Moves samen met voedingsconsulente Marlies van Eat Good Feel Good.
Je kunt bij haar terecht voor een individueel advies om jouw doel te behalen, aangepast op jouw trainingsschema, werk- en privé situatie en huidige eetgewoonten. Tijdens een consultatie van 1 uur wordt je huidige lichaamssamenstelling bekeken aan de hand van een bio elektrische impedantiemeting. Daarnaast wordt je huidig eetpatroon geanalyseerd. Rekening houdend met je doelstellingen wordt er een nieuw dagschema voor je uitgeschreven.
