Lid van de maand Audrey bewijst dat kracht geen leeftijd kent.

Sommige mensen beginnen met CrossFit omdat ze sterker willen worden. Anderen omdat ze willen afvallen of een nieuwe uitdaging zoeken. Voor Audrey was het haar dochter die haar het laatste duwtje gaf. Een jaar later is CrossFit veel meer geworden dan een sport. Het is een investering in haar gezondheid, haar toekomst en een bewijs dat je jezelf op elke leeftijd nog kunt blijven verrassen.

Hoe ben je met CrossFit in aanraking gekomen?

Door mijn dochter Chayenne. Zij doet al jaren CrossFit en zei al een hele tijd dat ik het ook eens moest proberen. Ik dacht eerlijk gezegd dat ik al behoorlijk fit was. Ik zwem in open water, fiets elke ochtend met mijn hond en rijd paard. Maar mijn eerste workout leerde me snel dat fit zijn en CrossFit-fit zijn twee totaal verschillende dingen zijn. Chayenne had gelijk. (lacht)

Je hebt altijd veel bewogen. Wat maakt CrossFit anders dan alles wat je daarvoor deed?

Bewegen heeft altijd deel uitgemaakt van mijn leven. Ik kom uit een zwemfamilie en zwom als jong meisje competitie. Later werkte ik als model en vandaag ben ik holistisch therapeut. Ademwerk en koudetraining heb ik zelfs persoonlijk geleerd van Wim Hof.

Ik heb doorheen mijn leven heel wat sporten geprobeerd. Een jaar voor ik met CrossFit begon, uit te oefenen schreef ik me nog in bij een fitnesscentrum omdat ik meer krachttraining wilde doen. Maar dat voelde leeg. Iedereen traint op zichzelf, met oortjes in, zonder verbinding. Dat paste niet bij mij. In de box is dat volledig anders. Je traint niet om er goed uit te zien, maar om sterker te worden en nieuwe dingen te kunnen. Je doet dat bovendien samen met anderen. Voor mij is die verschuiving van uiterlijk naar functionaliteit enorm belangrijk geweest. Als voormalig model met een geschiedenis van eetproblemen heeft CrossFit mijn kijk op bewegen volledig veranderd.

Welke doelen heb je vandaag?

Ik wil mijn spierkracht en botdichtheid behouden. Voor vrouwen van mijn leeftijd is dat letterlijk investeren in een langer en gezonder leven. Ik ben momenteel 61 en weiger het idee dat je vanaf een bepaalde leeftijd alleen nog moet doseren.

“Mijn toekomstige zelf zal me dankbaar zijn voor elke squat die ik vandaag doe.”

Wat ik zo sterk vind aan CrossFit, is dat alles schaalbaar is. Iedereen kan trainen op zijn of haar niveau, maar je wordt toch elke keer opnieuw uitgedaagd. Daardoor blijf je vooruitgaan.

Is je voeding veranderd sinds je met CrossFit begon?

Ik at altijd al gezond, dus daar veranderde weinig. Maar ik heb wel een verleden met eetstoornissen, waardoor mijn relatie met voeding anders is dan bij de meeste mensen. Jaren geleden heb ik afscheid genomen van diëten en regeltjes. Vandaag kijk ik vooral naar wat mijn lichaam nodig heeft. Ik let bewust op voldoende eiwitten en neem creatine als supplement. Niet om af te vallen, maar om sterker te worden.

Dat is misschien wel de grootste verandering: vroeger at ik vaak tegen mijn lichaam, vandaag eet ik vóór mijn lichaam.

Wat vind je het moeilijkste aan CrossFit?

Elke workout is een uitdaging. Er is eigenlijk geen enkele training waarbij ik denk: vandaag wordt het gemakkelijk. Maar net daarom is de groep zo belangrijk. Alleen thuis op een matje zou ik nooit zo diep gaan. Als de mensen naast je blijven doorgaan, doe jij dat ook. Dat is de magie van CrossFit.

Waar ben je het meest trots op sinds je begon?

Dat moment kwam niet tijdens een workout, maar op Lions Head in Zuid-Afrika. Wanneer ik in Kaapstad ben, hike ik die berg op. Een jaar voordat ik met CrossFit begon, was dat afzien. Ik moest voortdurend stoppen, stond naar adem te happen en sleepte mezelf letterlijk naar boven.

Na een jaar CrossFit beklom ik exact dezelfde berg opnieuw. Het verschil was ongelooflijk. Ik kwam boven met adem over. Hetzelfde lichaam, dezelfde berg, maar een compleet andere fysieke capaciteit. Dat was voor mij het bewijs dat alles wat ik in de box doe, zich vertaalt naar het echte leven.

“Dezelfde berg. Hetzelfde lichaam. Eén jaar later stond ik boven met adem over. Dat is de kracht van consistent trainen.”

Hoe ervaar je de sfeer binnen Moves?

Dat is voor mij het hart van alles. Als therapeut weet ik hoe krachtig het is wanneer mensen zich gedragen voelen door een groep. In de box zie ik dat elke dag gebeuren. Het maakt niet uit of je 25 of 60 bent. Iedereen zweet op dezelfde vloer, moedigt elkaar aan en viert elkaars vooruitgang. Die verbondenheid vind je in een gewone fitness simpelweg niet.

Welk advies zou je geven aan iemand die twijfelt om te starten?

Kom gewoon!

Dat je eerst fit moet zijn voordat je aan CrossFit begint, is misschien wel de grootste misvatting. Ik dacht zelf dat ik in vorm was en werd toch compleet verrast. Alles is schaalbaar. En als je vijftig of zestig bent, zou ik zelfs zeggen: juist dan. Je toekomstige zelf van tachtig zal je dankbaar zijn voor elke squat die je vandaag doet.

“Je hoeft niet eerst fit te worden om aan CrossFit te beginnen. Je begint en onderweg word je sterker.”

Heb je een favoriete workout?

Absoluut: de team workouts. Samen afzien, elkaar ondersteunen en nét dat beetje extra geven voor je teamgenoten… dat is voor mij de essentie van CrossFit. Je haalt iets uit jezelf wat je alleen nooit zou bereiken.

Waar hoop je over tien jaar te staan?

Ik wil op mijn zeventigste nog altijd in de box staan. En ik hoop vooral dat er tegen dan veel meer vijftigers en zestigers naast me staan. Mensen die ooit begonnen zijn omdat ze zagen dat iemand van hun leeftijd het ook deed.

Dat is eigenlijk mijn missie, zowel in mijn praktijk als binnen Moves: mensen wakker maken uit het verhaal dat het te laat zou zijn. Want dat is het nooit.

Audrey bewijst dat sterker worden niets met leeftijd te maken heeft. Het begint niet met perfect fit zijn, maar met de keuze om vandaag te starten. Stap voor stap, samen met een community die je uitdaagt, ondersteunt en laat groeien.

Ben je benieuwd wat CrossFit voor jou kan betekenen? Kom het zelf ervaren tijdens een gratis proefles. Onze coaches begeleiden je vanaf dag één, ongeacht je leeftijd of conditie.

En wil je je verder verdiepen in gezond ouder worden? Dan hebben we nog goed nieuws. Binnenkort organiseert Audrey bij Moves een inspirerende workshop over bewegen voor je lichaam én je hoofd, op elke leeftijd. Vanuit haar ervaring als holistisch therapeut deelt ze praktische inzichten over kracht, veerkracht en duurzaam gezond leven. Hou onze sociale media in de gaten voor de exacte datum.